علل تولید هجوم ها پانیک:
معلوم وجود ندارد که چه عواملی، سبب ساز هجوم ها وحشت زدگی یا این که مشکل ترس میشوند؛ ولی این دست اندرکاران، ممکن میباشد درین دکتر روانشناس دستور نقش داشته باشند:
ژنتیک
استرس
شخصیت استرسی یا این که مستعد به تجربۀ احساسات منفی
تغییرات شیمیایی خاص که در نحوۀ تلاش مغز تولید میگردد
حمله ها پانیک؛ ممکن میباشد در صدر به صورت ناگهانی، استارت شوند. برخی از پژوهش ها علامت میدهند که عکس العمل طبیعی تن شما در قبال خطر؛ درحملات پانیک و بروز علائم این خلل، نقش دارااست. از جمله؛ در صورتیکه یک خرس به شما حمله نماید، تن شما به صورت غریزی (خود کار) عکس العمل نشانه میدهد و ضربان قلب و تنفس شما برای رویا رویی و مقابله با آن شرایط ارعابکننده، ارتقاء پیدا می نماید. بخش اعظمی از عکس العملهای شبیه در توضیح و نمونه فوق؛ در هجوم ها پانیک نیز صورت میدهد. البته معین وجود ندارد که چرا زمانی که هیچ خطر آشکار و حقیقی نیست، حملۀ پانیک چهره میدهد.
چه افرادی بیشتر در خطر ابتلا به خلل ترس میباشند؟
علائم نقص ترس؛ غالباً از اواخر نوجوانی یا این که اوایل بزرگسالی آغاز میگردند و زنان بیشتر از مردان بهاین مشکل، دچار می گردند. عواملی که ممکن میباشد خطر ابتلاء به حمله ها پانیک یا این که ایراد واهمه را ارتقاء دهند، عبارتاند از:
سابقۀ خانوادگی و ژنتیکی (در گیر بودن یکیاز اعضای خانواده به پانیک)
استرس های اصلی جان دار در معاش؛ مانند: مرگ یا این که بیماری دورازشوخی یک کدام از عزیزان
تجربۀ یک حادثه زخمزا، مانند: تجاوز یا این که یک تصادف بدون شوخی و سهمگین
تغییرات بدون شوخی و اصلی در معاش، مانند: جدایی یا این که نوباوه دارشدن
سیگار کشیدن یا این که مصرف بیش تر از حد کافئین
سابقۀ آزار جنسی یا این که جسمی در کودکی
عوارض نقص خوف و تهاجم ها پانیک
می قدرت اظهار کرد که ایراد ترس معالجهنشده؛ نسبتاً می تواند در همۀ موردها، معاش شمارا زیر اثر قرار دهد. شما ممکن میباشد از هجوم ها پانیک، آنقدر بترسید که چگونگی معاشتان تا حد قابلتوجهی، کاهش یابد. عوارض نقص خوف، عبارتاند از:
ابتلا به دیگر فوبیاها مانند: هراس از رانندگی یا این که ایراد اضطراب اجتماعی
نگرانی دایم از حالت جسمی و به صورت مکرر؛ مراجعه به دکتر به مراد چکاپ جسمانی خویش
جلوگیری از وضعیتهای اجتماعی
نقص در منزل یا این که مکتب (اعم از خلل در عمل، درس، ارتباط ها و…..)
افسردگی، اختلالات اضطرابی و بقیه اختلالات جاری پزشکی
ارتقاء خطر قتل نفس یا این که ذهن ها قتل نفس
سوء مصرف مواد مخدر و الکل
خطاها مالی
برای بعضا از اشخاص؛ مشکل خوف، ممکن میباشد همدم با مشکل آگورافوبیا (گذرهراسی) باشد و شخص بهاین مشکل نیز دچار بگردد. نقص گذرهراسی؛ در معنای خوف از داد و فریاد و جای های به هم ریخته، فضاهای راز بسته، فضاهای گشوده و… میباشد. درین ایراد؛ شخص از جای ها یا این که شرایط هایی که سبب اضطراب وی می گردد، غربت مینماید.
چون میترسد در شکل صورت دادن حمله پانیک؛ قوی به فراروگریز یا این که امداد دریافت کردن از دیگر افراد نباشد یا این که ممکن میباشد برای خارجرفتن از منزل، ملازمت و همراهی دیگرافراد را بخواهد و به تنهایی به خارج از منزل نرود و یا این که حتیدر برخی از مفاد؛ شخص به تنهایی در منزل نمی ماند و از این قضیه، هراس و اضطراب داراست. زیرا همان گونه که گفته شد؛ از بروز تهاجم ها وحشت زدگی و فقط بودن در منزل و خلا امداد دور و بری ها می ترسد.
پرهیز از مشکل وحشت زدگی
هیچ راه و روش قطعی برای پرهیز از ساختوساز و بروز تهاجم ها وحشت زدگی (پانیک) یا این که ایراد واهمه، نیست. باایندرحال حاضر؛ این پیشنهادها میتوانند برای شما امداد کننده باشند.
برای دوری از بدترشدن این هجوم ها، مطلقا از یک روانشناس بالینی دارای تخصص در زمینۀ معالجه این ایراد، یاری بگیرید.
برای یاری به خودداری از عود بیماری و یا این که بدترشدن علائم حمله ها وحشت زدگی؛ برنامۀ درمانی (مصرف به موقع دارو و سرازیر درمانی) خویش را بدون شوخی بگیرید و رعایت نمایید.
عمل فیزیکی منظمی داشته باشید ( ورزش میتواند تا حد قابلتوجهی استرس و اضطراب را کم کند)
علل تولید هجوم ها پانیک:
معلوم وجود ندارد که چه عواملی، سبب ساز هجوم ها وحشت زدگی یا این که مشکل ترس میشوند؛ ولی این دست اندرکاران، ممکن میباشد درین دکتر روانشناس دستور نقش داشته باشند:
ژنتیک
استرس
شخصیت استرسی یا این که مستعد به تجربۀ احساسات منفی
تغییرات شیمیایی خاص که در نحوۀ تلاش مغز تولید میگردد
حمله ها پانیک؛ ممکن میباشد در صدر به صورت ناگهانی، استارت شوند. برخی از پژوهش ها علامت میدهند که عکس العمل طبیعی تن شما در قبال خطر؛ درحملات پانیک و بروز علائم این خلل، نقش دارااست. از جمله؛ در صورتیکه یک خرس به شما حمله نماید، تن شما به صورت غریزی (خود کار) عکس العمل نشانه میدهد و ضربان قلب و تنفس شما برای رویا رویی و مقابله با آن شرایط ارعابکننده، ارتقاء پیدا می نماید. بخش اعظمی از عکس العملهای شبیه در توضیح و نمونه فوق؛ در هجوم ها پانیک نیز صورت میدهد. البته معین وجود ندارد که چرا زمانی که هیچ خطر آشکار و حقیقی نیست، حملۀ پانیک چهره میدهد.
چه افرادی بیشتر در خطر ابتلا به خلل ترس میباشند؟
علائم نقص ترس؛ غالباً از اواخر نوجوانی یا این که اوایل بزرگسالی آغاز میگردند و زنان بیشتر از مردان بهاین مشکل، دچار می گردند. عواملی که ممکن میباشد خطر ابتلاء به حمله ها پانیک یا این که ایراد واهمه را ارتقاء دهند، عبارتاند از:
سابقۀ خانوادگی و ژنتیکی (در گیر بودن یکیاز اعضای خانواده به پانیک)
استرس های اصلی جان دار در معاش؛ مانند: مرگ یا این که بیماری دورازشوخی یک کدام از عزیزان
تجربۀ یک حادثه زخمزا، مانند: تجاوز یا این که یک تصادف بدون شوخی و سهمگین
تغییرات بدون شوخی و اصلی در معاش، مانند: جدایی یا این که نوباوه دارشدن
سیگار کشیدن یا این که مصرف بیش تر از حد کافئین
سابقۀ آزار جنسی یا این که جسمی در کودکی
عوارض نقص خوف و تهاجم ها پانیک
می قدرت اظهار کرد که ایراد ترس معالجهنشده؛ نسبتاً می تواند در همۀ موردها، معاش شمارا زیر اثر قرار دهد. شما ممکن میباشد از هجوم ها پانیک، آنقدر بترسید که چگونگی معاشتان تا حد قابلتوجهی، کاهش یابد. عوارض نقص خوف، عبارتاند از:
ابتلا به دیگر فوبیاها مانند: هراس از رانندگی یا این که ایراد اضطراب اجتماعی
نگرانی دایم از حالت جسمی و به صورت مکرر؛ مراجعه به دکتر به مراد چکاپ جسمانی خویش
جلوگیری از وضعیتهای اجتماعی
نقص در منزل یا این که مکتب (اعم از خلل در عمل، درس، ارتباط ها و…..)
افسردگی، اختلالات اضطرابی و بقیه اختلالات جاری پزشکی
ارتقاء خطر قتل نفس یا این که ذهن ها قتل نفس
سوء مصرف مواد مخدر و الکل
خطاها مالی
برای بعضا از اشخاص؛ مشکل خوف، ممکن میباشد همدم با مشکل آگورافوبیا (گذرهراسی) باشد و شخص بهاین مشکل نیز دچار بگردد. نقص گذرهراسی؛ در معنای خوف از داد و فریاد و جای های به هم ریخته، فضاهای راز بسته، فضاهای گشوده و… میباشد. درین ایراد؛ شخص از جای ها یا این که شرایط هایی که سبب اضطراب وی می گردد، غربت مینماید.
چون میترسد در شکل صورت دادن حمله پانیک؛ قوی به فراروگریز یا این که امداد دریافت کردن از دیگر افراد نباشد یا این که ممکن میباشد برای خارجرفتن از منزل، ملازمت و همراهی دیگرافراد را بخواهد و به تنهایی به خارج از منزل نرود و یا این که حتیدر برخی از مفاد؛ شخص به تنهایی در منزل نمی ماند و از این قضیه، هراس و اضطراب داراست. زیرا همان گونه که گفته شد؛ از بروز تهاجم ها وحشت زدگی و فقط بودن در منزل و خلا امداد دور و بری ها می ترسد.
پرهیز از مشکل وحشت زدگی
هیچ راه و روش قطعی برای پرهیز از ساختوساز و بروز تهاجم ها وحشت زدگی (پانیک) یا این که ایراد واهمه، نیست. باایندرحال حاضر؛ این پیشنهادها میتوانند برای شما امداد کننده باشند.
برای دوری از بدترشدن این هجوم ها، مطلقا از یک روانشناس بالینی دارای تخصص در زمینۀ معالجه این ایراد، یاری بگیرید.
برای یاری به خودداری از عود بیماری و یا این که بدترشدن علائم حمله ها وحشت زدگی؛ برنامۀ درمانی (مصرف به موقع دارو و سرازیر درمانی) خویش را بدون شوخی بگیرید و رعایت نمایید.
عمل فیزیکی منظمی داشته باشید ( ورزش میتواند تا حد قابلتوجهی استرس و اضطراب را کم کند)
ریشه یابی افکار منفی